腹式呼吸 轻松让胃动起来
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜空气,而腹式呼吸法不仅能扩大血液含氧量,让机体主动地排除废物,同时腹肌的收缩和放松对胃部也是一种良好的按摩,能促进胃部运动,改变消化机能。 做法是:吸气时要尽量深吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3 5秒,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。可以每天晚上睡前平躺在床上进行。
专家指出:药源性胃病可预防
春季健康护胃 谨防四大误区
申五一 副主任医师
武陵区德美医疗美容门诊部
擅长:面部整形美容手术、乳房及生殖器整形、塑身减肥、创伤美容