饮食调养将宝宝胃口“暖过来”

2008-06-30 00:00:00 来源：

　　宝宝如果受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝宝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。

　　家居护胃饮食原则――多甘多暖，远离寒酸
　　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。
　　较方便的“暖胃”食品：
　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
　　敬而远之的“寒酸”食品：
　　・寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等
　　・酸性食物：山楂、乌梅等。
　　常被忽视的厨房暖胃好材料：
　　除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：
　　・营养健康鱼
　　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝较好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。
　　・山药
　　山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。
　　・板栗
　　栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
　　贴心提示：暖胃食谱
　　暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米
　　这道甜品热食尤其暖胃，益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感很好。